今回は出張コーチとして、依頼先チームの練習にお邪魔してきました。
参加者の方から「ダブルスのローテーションがうまくいかない」というお声があったので、その部分を中心に練習を組み立てました。
まず取り組んだのはパターン練習。
ローテーションの動きをいくつかの場面に分けて、一つひとつの動作を確認しながら繰り返しました。
「どのタイミングで前衛と後衛が入れ替わるか」「相手の返球に合わせてどう動くか」といった部分を整理して、実際に体を動かしながら確認。
その後はノック練習に移行。
パターン練習で確認した動きを、繰り返しのノックで体に染み込ませていきました。
頭で理解していても、実際の球に合わせて動けるようになるには反復が必要なので、ここはしっかり時間をとりました。
ローテーションは一度ではなかなか身につかない部分ですが、少しずつ動きが整ってくると試合でのポジショニングが変わってきます。
少しでも上達のきっかけになれば嬉しいです。
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